1월을 바라보는 시각은 두 가지다.
지금 집을 사야 하나
'반찬 유리'의 경우 새로운 도전과 낙관적인 재평가를 시작하는 새로운 결의의 시간입니다.
나머지 우리에게는 불행이 겹겹이 쌓일 뿐입니다.
우리 몸은 12월의 술과 초콜릿 다이어트의 부담을 느끼고, 은행 계좌를 뒤덮은 잡초가 아침에 다시 밝아지고 비타민 D 수치가 재생될 때까지 그곳에서 느낍니다.
이러한 낡고 실망스러운 층을 추가하는 것은 또 다른 일입니다. 일년 중 가장 우울한 날입니다.
블루먼데이는 언제인가요?
월초에 내린 결심은 일반적으로 블루 먼데이에 의해 깨집니다. (이미지: 게티)
이전 달은 당신이 버려질 가능성이 가장 높은 날의 고향일 수 있지만(궁금한 경우 12월 11일), 1월은 일년 중 가장 우울한 날을 포함합니다.
의외로 월요일입니다.
죄송합니다. 그러나 너무 늦었습니다. 퇴근하고 이불을 들고 고양된 디즈니 클래식과 Ben & Jerry의 욕조와 함께 몸을 웅크립니다.
당신의 일기장의 공식 날짜는 분명히 올해 1월 21일 월요일입니다(작년은 1월 15일이었습니다). 즉, 오늘.
공식은 1월의 세 번째 월요일이지만 때로는 두 번째 또는 네 번째, 심지어 마지막 주에 포함될 수도 있습니다. 첫 번째는 2005년 1월 24일이었습니다.
그렇다면 블루먼데이는 무엇일까요?
매년 블루 먼데이가 인정되기는 하지만 이 발견 뒤에는 엄격한 과학이 없는 것은 사실입니다.
대신 우리가 가지고 있는 것은 인생 코치이자 행복 컨설턴트인 Cliff Arnall의 말입니다.
Cliff는 날씨, 부채, 크리스마스 이후 경과된 시간, 새해 결심에 실패한 이후로 경과한 시간과 낮은 동기 부여와 같은 요인이 모두 슬픔과 절망감에 어떻게 기여하는지 설명하는 공식을 발표했습니다. .
원래 PR 발명품이었지만 지금은 연례 행사입니다.
기본적으로 우리가 되기까지 2주
일부 자선단체에서 블루먼데이가 나쁘다고 말하는 이유는 무엇입니까?
정신 건강 자선 단체인 Mind는 과학적 연구에 근거가 없다고 말합니다.
'Here at Mind, 우리는 그것이 위험할 정도로 오해의 소지가 있다고 생각합니다'라고 웹사이트에 나와 있습니다.
'우울증을 안고 사는 우리는 그 감정이 날짜에 의해 좌우되지 않는다는 것을 압니다.
'그들이 우울증이 단지 '약간 기분이 다운된 것'이라는 신화를 영속시키는 것으로, 심각하게 받아들일 필요가 없습니다.'
Samaritans는 또한 영국 전역의 이벤트에서 컵파와 채팅을 제공하여 Brew Monday로 변경하는 것을 목표로 하고 있습니다. Samaritans 헬프라인은 일년 내내 무료입니다.
블루먼데이에 기분이 좋아지는 건 어떠세요?
운동
운동을 하는 스포츠 수업의 남성과 여성 그룹 (이미지: 게티)
운동을 하세요. 운동을 하면 좋은 엔돌핀이 분비되어 자연스럽게 기분이 좋아진다는 것은 잘 알려진 사실입니다.
취미
(이미지: 게티 이미지)
할 일을 예약하거나 여행을 계획할 수도 있습니다. 영화관에 가거나 저녁 시간에 계획을 세울 수도 있습니다.
우울함을 느낀다면?
귀를 기울일 준비가 된 자선 단체가 있습니다. 의사, 가족 또는 친구와 상의하십시오.
마인드에 문의하셔도 됩니다 여기 .
우리가 말했듯이, 그것은 설탕과 지방 함량이 높은 욕조에 조용히 하루 울고 있을지도 모릅니다.
