아, 그 즐거운 시간(이미지: 이미지 출처)
대부분의 여성들에게 거의 그 달에 그들에게 알려주는 한 가지가 있습니다. 바로 위경련입니다.
그 끔찍한 고통은 며칠 동안 지속될 수 있으며 일부 진통제와 뜨거운 물병을 제외하고는 이에 대해 할 수 있는 일이 많지 않습니다.
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그러나 생리가 시작되려고 하는 유일한 징후는 경련이 아니라는 것이 밝혀졌습니다.
보고서에 따르면 실제로 살펴볼 수 있는 다른 6가지 사항이 있습니다. RSVP 라이브 .
그들 중 일부는 많은 의미가 있지만 다른 일부는 약간 더 예상치 못한 것입니다.
다른 단서가 있습니다 (이미지: 게티)
편두통
많은 여성들이 생리가 시작되기 전에 정말 심한 편두통으로 고통 받고 있으며 통증은 경련보다 더 심할 수 있습니다.
편두통은 월경 주기를 조절하는 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.
American Headache Society의 공식 지침에 따르면 '월경 편두통'의 기간은 생리 시작 2일 전부터 생리 시작 후 3일 사이입니다.
정말 심해지면 진통제를 먹을 수 있습니다.
이상한 똥
이런... (이미지: 게티 이미지)
대부분의 여성은 생리 기간 동안 배변 변화를 발견하게 됩니다.
처음 며칠 동안 신체는 화학적 프로스타글란딘을 방출하여 자궁을 수축시킵니다.
그러나 프로스타글란딘은 때때로 장으로 넘어가서 수축합니다.
x 팩터 오디션 2014 날짜
봐 카가 한 내과 의사는 이렇게 말했습니다. '때때로 우리 몸은 너무 많은 프로스타글란딘을 방출하여 '자궁뿐만 아니라 신체의 다른 부위, 이 경우에는 위장관을 표적으로 합니다.'
Kaga는 이러한 프로스타글란딘의 급증이 일부 사람들에게는 설사를 유발할 수 있고 다른 사람들에게는 배변을 증가시킬 수 있다고 말했습니다.
부드러운 가슴
그들은 정말 아플 수 있습니다 (이미지: Stock4B 크리에이티브)
생리가 시작되기 전에 가슴이 훨씬 부드러워질 가능성이 높습니다.
산부인과 전문의 Alexa Dweck은 세계적인 유방 부기는 때때로 일주일 내내 발생할 수 있으며 브래지어 크기를 늘리는 것은 드문 일이 아닙니다.
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이것은 프로게스테론 수치가 상승하기 때문입니다.
뉴욕의 산부인과 의사인 Dr Rebecca Brightman은 카페인 섭취를 줄이고, 얼음찜질이나 가슴에 온열 패드를 사용하거나, 진통제를 복용할 것을 권장합니다.
갈망 설탕
생리 기간 동안 많은 호르몬 변화를 경험합니다. 당신은 성적으로 더 활력을 느낄 뿐만 아니라 더 많은 설탕과 지방 음식을 갈망합니다.
아, 그럼 조금만... (이미지: 게티 이미지)
델라웨어의 면허가 있는 성 치료사인 Dr. Deb Laino는 세로토닌 수치는 생리가 시작되기 전에 고갈되는 경향이 있으며 코티솔(호르몬 출시 된 스트레스를 받을 때)가 상승합니다.
그는 말했다 세계적인 : '설탕과 지방 음식 세로토닌을 폭발시키는 경향이 있습니다.
'코티솔도 마찬가지입니다. 스트레스를 받으면 코르티솔이 올라가서 짠 음식을 갈망하기 시작할 것입니다.'
짠 음식과 단 음식을 먹는 것이 재미있기 때문에 이 증상은 때때로 실제로 최악이 아닙니다. 그냥, 당신도 알다시피, 어떤 시점에서 거기에 야채 한두 개를 넣으십시오.
체중을 실어
알리사 드웩 호르몬 프로게스테론의 급증이 여기에 책임이 있다고 말합니다. 대부분의 사람들에게 이러한 변동은 생리 시작 후 며칠 이내에 해결됩니다.
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그녀는 다음과 같이 말했습니다: '대부분의 [의학] 문헌은 그것이 단지 몇 파운드라고 말합니다.
'하지만 일화에 따르면 여성들은 생리 전 5파운드(약 1.5kg)가 넘는 체중 변동에 대해 불평할 것입니다.'
운동이 더 힘들다
조금 더 여유롭게 시간을 보낼 수 있을 것 같아요 (이미지: Caiaimage)
많은 여성들이 생리가 예상될 때 운동이 배변을 줄이는 데 정말 도움이 된다는 것을 알게 되지만, 한 달 중 당신의 시간이 생리를 더 힘들게 만들 수 있습니다.
2014년 연구 출판 여성이 경미한 외상성 뇌 손상에서 회복하는 방법에 대한 Journal of Trauma Rehabilitation에서 생리 주기 일주일 전(월경 주기의 황체기라고 함) 프로게스테론 수치가 높으면 여성이 회복하는 데 더 오래 걸린다는 사실이 밝혀졌습니다.
이것은 뇌 외상에만 적용되는 것이 아니므로 규칙적인 운동을 하면 생리가 시작되기 전에 더 오래 통증을 느낄 수 있습니다. 황체기는 또한 많은 사람들이 더 빨리 숨이 차고 일반적으로 피로감을 느끼게 합니다. 당신의 몸은 생리를 준비하고 있습니다! 힘든 일입니다.
대부분의 의사는 생리 기간 동안 조금 더 쉽게 복용할 것을 권장합니다.
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