비옥 문제는 좌절과 불안의 주요 원인이 될 수 있으며 영국 커플 7명 중 1명은 임신과 관련하여 문제를 경험합니다.
이에 대한 가장 큰 요인 중 하나는 나이일 수 있습니다. 모든 여성의 절반은 출산을 다음까지 미루고 있습니다. 30 이후 따라서 시간이 지남에 따라 난자와 정자의 질이 감소하므로 생활 방식을 약간만 변경하면 임신 가능성을 높이는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
어떤 사람들에게는 임신이 우연히 일어날 수 있지만 많은 사람들에게는 식단이나 성 패턴의 변화가 모든 것을 바꿀 수 있습니다. NEWSAM과의 인터뷰에서, 투플러스 퍼틸리티스 Michael Eisenberg 박사는 부부가 임신에 어려움을 겪을 때 시도할 수 있는 5가지 주요 라이프스타일 변화를 제시했습니다.
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격일로 섹스를 한다
오락이 아니라 출산을 위해 성관계를 갖는 것은 바쁘게 지내는 것에서 모든 즐거움을 빨리 빼앗아 갈 수 있습니다. 가임 달력을 유지하고 가장 가임기 있는 날짜에만 성관계를 갖는 경우, 임신을 더 어렵게 만들 수 있습니다.
Michael Eisenberg 박사는 다음과 같이 설명했습니다. 연구 격일로 성관계를 갖는 커플이 덜 자주 성관계를 갖는 커플보다 임신 가능성이 더 높다는 것을 보여줍니다.
'성행위를 의무화하지 않으려고 노력하세요. 하지만 힘든 일보다 즐겁게 하려고 노력하는 것도 중요합니다.'
당신은 당신이 먹는 것입니다
아기를 가질 계획이라면 패스트푸드를 피하는 것이 좋습니다.
이러한 식품에 '나쁜' 트랜스지방이 존재한다는 사실이 밝혀졌습니다. 관련된 남성의 경우 정자 수가 적고 고환 기능이 제대로 작동하지 않는 반면, 여성의 경우 이러한 종류의 다이어트는 필수 생식력을 높이는 영양소가 부족할 수 있습니다.
Eisenberg 박사는 다음과 같이 설명했습니다. '그 연구는 트랜스 지방 섭취가 낮은 생식 능력 수준과 관련이 있음을 보여줍니다. 다른 연구에서는 오메가-3, 야채 단백질, 전곡, 저혈당 탄수화물, 유제품 및 철분이 풍부한 식단이 더 높은 임신 가능성과 관련이 있습니다.
'과일과 채소, 복합 탄수화물, 단백질 및 건강한 지방이 풍부한 건강한 식단을 섭취하는 것이 임신을 준비하는 가장 좋은 방법입니다.'
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더 많은 정자가 난자에 도달하도록 도와주세요.
극단적 인 요가 자세를 취하는 것처럼 다리를 공중에 올리는 것은 성교 후 기분을 죽일 수 있을 뿐만 아니라 정자가 난자에 도달하도록 돕는 구식 방법일 수도 있습니다.
정자의 여정을 안내하는 것을 목적으로 하는 수태 보조제가 인기를 얻으면서 불임 시장에 몇 명의 새로운 참가자가 생겼습니다.
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twoplus Fertility의 Dr Eisenberg는 다음과 같이 말했습니다: '정자가 사정되면 생식 기관을 통해 이동하는 데 도움이 되는 자궁 경부 점액으로 빠르게 들어갑니다. 수백만 개의 정자가 자궁경부로 들어가야 하므로 수백 개의 정자가 '생존 정자'를 위한 길을 준비할 수 있습니다. 알을 비옥하게 하기 위해.
'그러나 개입 없이 정자의 1% 미만이 난자에 도달합니다.
'집에서 사용할 수 있는 장치가 있습니다. 투플러스 정자 가이드 성관계 중에 사용하면 정자를 자궁경부로 보낼 수 있으며 정자를 내부에 유지하여 자연 임신 가능성을 최대화하도록 설계되었습니다.'
윤활유를 조심하십시오
정기적으로 아기를 낳으려고 할 때 절차를 쉽게 하기 위해 윤활유를 찾는 것이 정상으로 보일 수 있지만 많은 일반적인 윤활유는 임신 가능성을 손상시킬 수 있습니다.
Eisenberg 박사는 '일부 수성 질 윤활제는 화학 성분으로 인해 정자의 움직임을 감소시킬 수 있습니다.
'전문가들은 필요한 경우 미네랄 오일, 카놀라유 또는 하이드록시에틸 셀룰로오스 기반 윤활제를 사용할 것을 권장합니다.'
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스트레스 받지 마세요
당신이 정말로 아이를 갖고 싶지만 그것이 당신에게 효과가 없을 때, 스트레스를 받기는 정말 쉽습니다. 그러나 이러한 스트레스는 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 출산율을 저하시킵니다.
아이젠버그 박사는 '임신을 시도하는 것은 스트레스를 받을 수 있으며, 이는 결과적으로 임신을 더 어렵게 만들 수 있습니다.
'스트레스는 호르몬과 월경 주기를 조절하는 시상하부라는 뇌 부분에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스는 배란을 평소보다 늦게 하게 하거나 배란을 전혀 하지 않음을 의미할 수 있습니다.'
더 이상 스트레스를 받지 않도록 하십시오. Eisenberg 박사는 긍정적인 변화를 일으킬 수 있는 좋은 기회가 될 수 있다고 말합니다.
그는 다음과 같이 말했습니다: '이완을 위해 요가나 명상을 시도하고 가장 중요한 것은 파트너와 대화하는 것입니다. 당신은 함께 있고 임신을 위한 여정에서 서로에게 중요한 지원을 제공할 수 있습니다.'
모든 것을 시도했지만 작동하지 않습니다. 어떻게 해야 합니까?
1년 이상 임신을 시도했다면 불임 문제의 징후일 수 있습니다. 이것이 걱정스러울 수 있지만 의료 전문가와 상담하면 임신 .
Michael Eisenberg 박사는 무엇이 잘못될 수 있는지 설명했습니다.
'일부 여성들은 다낭성 난소 증후군, 난소 예비력 감소, 호르몬 문제, 조기 폐경, 나팔관 폐쇄, 자궁내막증 또는 자궁의 신체적 이상과 같은 상태로 인해 배란을 하지 않습니다.
'남성 불임은 정자 부족, 정자 이상 또는 정자 운동 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 부상, 암, 수술, 막힘 또는 감염으로 인한 고환 문제도 정액 품질에 영향을 줄 수 있습니다.
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'일부 남성은 사정 문제를 겪거나 정자를 만들기에 충분한 호르몬을 생산하지 못할 수 있습니다.'
가임력이 걱정되는 경우 먼저 전문의에게 의뢰하기 전에 초기 조사를 할 수 있는 GP에게 문의하십시오.
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