한 엄마가 이유식으로 매달 65파운드를 절약하는 방법을 공유했습니다. 한 달에 10파운드로 자녀에게 하루 세 끼를 먹이는 것입니다.
정통한 부모의 그녀의 아이의 식사를 직접 만드십시오 - 훌륭한 만들기 절약 그녀의 6인 가족을 위해.
그리고 그녀는 어린 아이가 영양가 있는 식사를 더 저렴하게 즐길 수 있도록 하는 방법으로 맹세합니다.
33세의 Leigh Morris는 2021년 12월에 그녀가 아들 Leuan을 낳은 후 아이디어를 생각해 냈습니다. 그리고 그는 그녀의 아들 Theo(7세)와 의붓자식인 Imogen(13세) 및 Leo(9세)와 합류했습니다.
를 위해 건강 Gloucester의 간호 조수와 그녀의 파트너 Bryn(42세)에게 도움이 되는 방법을 찾는 것이 중요했습니다. 돈 절약 막내의 음식에.
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엄마는 '가게 음식과 가격에 대해 조사한 결과, 일주일에 18파운드, 하루에 3병을 먹었다면 한 달에 75파운드가 들었을 것'이라고 설명했다.
'한 달에 75파운드의 병에 아기 우유와 기저귀를 얹을 돈이 없어요.
'평균적으로 그를 위해 하루 세 끼 식사에 한 달에 10파운드를 지출합니다.'
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그녀는 또한 제품 연구에 착수했을 때 일부 항아리의 영양가에 깊은 인상을 받지 못했습니다.
Leigh는 '대부분 저온살균된 식품을 보았습니다. 이는 식품이 높은 열에 노출되면 영양가에 영향을 미칠 수 있음을 의미합니다.'라고 주장했습니다.
'나는 또한 엄마들이 파우치 안에서 곰팡이를 발견한다는 게시물을 온라인에서 많이 보았고 그것이 나를 실망시켰습니다.'
항상 요리에 대한 열정이 있었고 다른 아이들과 함께 집에서 음식을 만드는 것에 대한 열정이 있었기 때문에 Leuan과도 함께 하기로 결정했습니다.
그녀는 '나는 요리하는 것을 좋아하고 요리 쇼를 가장 많이 본다. 나는 또한 커미스 셰프로 여러 주방에서 일했다.
'저는 그 아이가 가능한 한 많은 음식을 먹게 하고 싶었지만 아이가 무엇을 먹고 있는지 정확히 알고 싶었습니다!'
유로비전 2019 영국 시간
Leigh와 Bryn의 경우 아기에게 집에서 만든 음식을 먹일 때 가장 중요한 측면은 음식의 영양적 측면과 그의 몸에 무엇이 들어가는지 아는 것입니다.
그녀는 '내가 그를 위해 요리할 때 그가 무엇을 먹고 있는지 알고 있다. 나는 그가 하루 5끼를 먹도록 할 수 있을 뿐만 아니라 소금과 설탕이 없는 식사를 보장할 수 있다'고 덧붙였다.
'또한 내가 요리하는 모든 음식을 시식할 수 있으므로 어떤 맛이 가장 두드러지는지 알 수 있습니다.'
비용 또한 가족 중 6명이 먹여살릴 수 있는 큰 요인입니다.
Leigh는 계절에 따라 다양한 야채를 사용하고 냉동 완두콩과 스위트콘을 매우 저렴하게 사용하는 것을 좋아합니다.
그녀는 '매일 야채 식사를 한 다음 단백질이 포함된 식사를 할 것이다.
'아침 식사는 항상 귀리 또는 Weetabix를 블리츠 다운합니다.'
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Leuan의 죽을 먹기 위해 Leigh는 일반적으로 1kg인 귀리 한 봉지를 약 1파운드에 샀습니다.
그녀는 다음과 같이 말했습니다: '저는 푸드 프로세서나 뉴트리불렛에 귀리 한 컵 분량을 넣고 가루 농도가 될 때까지 블리츠합니다.
'그 다음 나는 그것을 밀폐 용기에 보관하고 그의 아기 분유에서 국자로 그 부분을 측정합니다.
'나는 항상 죽 1: 우유 3:1 비율로 한다.'
저녁 식사를 위해 Leigh는 그녀가 요리하기로 결정한 모든 것을 굽거나 삶거나 찐 것입니다.
그녀는 '음식이 요리되고 식으면 블렌더에 넣고 퓌레로 만들어 각얼음 쟁반에 담아 24시간 동안 얼린다.
'한 번 얼면 큐브를 3개월의 유통기한이 있는 라벨이 붙은 봉지에 넣고 냉동실에 다시 넣습니다.
'그럼 사용하러 갈 때는 전날 밤에 냉장고에서 해동하고 전자레인지에 천천히 데워먹어요.'
Leuan은 또한 Leigh's가 가장 좋아하는 요리, 특히 생선 요리를 선보입니다.
그녀는 '그는 특히 연어를 좋아한다. 그를 위해 요리를 해주고 맛있게 먹는 모습을 지켜볼 수 있어 너무 행복하다.
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'저는 은박지로 싸인 오븐에서 필레를 만든 다음 감자, 완두콩, 크림 치즈 한 숟가락으로 퓌레를 만듭니다.
'그가 절대적으로 좋아하는 음식은 닭고기, 감자, 야채라고 말하고 싶습니다.
'저는 올리브 오일을 두른 은박지에 닭 가슴살을 요리하고 감자로 퓌레를 만들고 야채를 추가합니다.'
한 끼에 Leigh는 개별 부분에 대해 1페니 미만이며 전체 식사를 위한 재료는 대략 £4.50입니다.
두 x 닭 가슴살 - £2.25( 테스코 )
냉동 스위트콘 - £1.08
아기 감자 - £1
엔젤 넘버 17 의미
냉동 완두콩 - 55p
그녀는 '평균적으로 닭고기와 감자 60인분, 완두콩 200인분, 스위트콘 200인분을 만들 수 있습니다.
'모두 0.5온스의 각얼음 조각이며 그는 현재 식사당 대략 4개의 조각을 가지고 있어 닭고기 60인분을 제공합니다.'
Leigh는 일반적으로 약 3개월 동안 지속되는 생선, 닭고기 및 기타 단백질 요리를 요리하는 데 아침을 보내며 식사당 3인분의 채소를 먹게 되므로 보충이 필요할 때 채소를 먹습니다.
돈을 절약하면서 아기에게 영양가 있는 음식을 제공하려는 다른 부모들에게 조언을 주면서 그녀는 '비용을 줄이기 위해 항상 제철 채소를 구입하십시오.
'할 수 있을 때 값비싼 단백질에 노란색 스티커를 붙이고 요리할 수 없으면 그날 얼리십시오.
'또한 조심해. 리들 '의 1.50파운드 과일과 야채 상자가 가게 앞에 있습니다. 그 중 하나에서 한 달치의 야채 퓌레를 만들 수 있기 때문입니다!'
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