2018년 최고의 수면 앱 - 숙면에 도움이 되는 최고의 앱

바쁜 하루를 보낸 후에는 어려울 수 있습니다. 끄다 그리고 가을 죽어 .

그러나 도움은 수면 범위의 형태로 가까이에 있습니다. 앱 , 완벽한 스누즈를 달성하는 데 도움이 될 것을 약속합니다.

앱은 이 목표를 달성하기 위해 잔잔한 음악, 영리한 시간 알람, '심리 음향' 소리 등 여러 가지 전략을 사용합니다.

그러나 어떤 수면 앱이 가장 적합합니까?

결정을 돕기 위해 2018년 최고의 수면 앱 목록을 마련했습니다. 앱 스토어 또는 Google 플레이 스토어.

1. SleepBot - 무료

슬립봇 (이미지: 슬립봇)

SleepBot은 알람과 트래커의 조합 덕분에 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.

사용자는 밤새 자신의 움직임과 소리를 녹음하여 정확한 수면 주기 추적기를 만들 수 있습니다.

이를 기반으로 매일 아침 가장 가벼운 수면 단계에서 원하는 방식으로 잠을 자고 부드럽게 일어날 수 있습니다.

SleepBot은 또한 숙면에 도움이 되는 다양한 주변 사운드트랙을 제공합니다.

SleepBot은 무료이며 다음에서 다운로드할 수 있습니다. 앱 스토어 .

2. 피즈 - 무료

피즈 (이미지: 피지즈)

더 기발한 앱 중 하나는 Pzizz로, J.K. Rowling과 NBA 스타 Roy Hibbert.

이 앱은 수면 주기의 각 부분에 최적화된 음악, 음성 및 음향 효과의 조합을 통해 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.

Pzizz는 그 소리를 '꿈의 풍경'이라고 부르며 빠르게 마음을 진정시키고 잠이 들게 하는 데 도움이 된다고 말합니다.

또는 대신 'focuscapes'를 듣도록 선택할 수 있습니다. 즉, 해당 영역에 들어가 생산성을 높일 수 있도록 설계된 사운드입니다.

Pzizz는 무료이며 다음에서 다운로드할 수 있습니다. 앱 스토어 또는.

3. 수면 주기 - 무료

수면 주기 (이미지: 수면 주기)

Sleep Cycle은 수면 패턴을 추적하고 최적의 시간에 깨우는 지능형 알람 시계입니다.

앱은 소리 분석을 사용하여 수면을 추적하고 부드럽게 깨우기 전에 가벼운 수면 단계에 있을 때를 정확히 찾아냅니다.

고맙게도 사용자는 이 알람에 대해 30분 창을 미리 정의할 수 있으므로 밤에 방해받지 않습니다.

최고의 기능 중 하나는 Apple Health와의 통합으로, 이는 밤 동안의 심박수뿐만 아니라 수면도 쉽게 분석할 수 있음을 의미합니다.

Sleep Cycle은 무료이며 다음에서 다운로드할 수 있습니다. 앱 스토어 또는.

4. 빗소리 수면 소리 - 무료

비 비 수면 소리 (이미지: 비 비 수면 소리)

창문에서 내리는 빗소리가 마음을 진정시킨다면 Rain Rain Sleep Sounds가 완벽한 앱이 될 수 있습니다.

이 앱은 Ocean Waves, Rain on Tent, Cat Purring, Shih Tzu 코골이 등 반려견을 사랑하는 사람들을 위한 100가지 이상의 끝없는 소리를 제공합니다.

모든 사운드 조합을 믹스 앤 매치할 수 있으며 좋아하는 조합을 저장하여 시간을 절약할 수 있습니다.

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그리고 기본 설정에 따라 밤새도록 소리를 켜거나 점차적으로 사라지도록 선택할 수 있습니다.

Rain Rain Sleep Sounds는 무료이며 다음에서 다운로드할 수 있습니다. 앱 스토어 또는.

5. 슬리포 - 무료

슬리포 (이미지: 슬리포)

Sleepo에는 또한 숙면을 위한 완벽한 분위기를 만들기 위해 혼합할 수 있는 HD 사운드 모음이 포함되어 있습니다.

비, 자연의 소리, 도시의 소리, 악기 등 다양한 옵션 중에서 선택할 수 있습니다.

또한 명상, 작업 또는 집중에 완벽한 3 가지 유형의 '화이트 노이즈' 옵션이 있습니다.

고맙게도 Sleepo는 인터넷 연결이 필요하지 않습니다. 즉, 이동 중이나 휴가 중에 사용하기에 완벽합니다.

Sleepo는 다음에서 무료로 다운로드할 수 있습니다.

6. 수면 천재 - £4.99

수면 천재 (사진=수면천재)

Sleep Genius는 스스로를 '오늘날 세계에서 가장 과학적으로 설계된 수면 음향 프로그램'이라고 설명합니다.

대부분의 다른 앱과 달리 Sleep Genius는 편안한 음악을 피합니다.

웹사이트에서 백색 소음은 건강에 위험합니다. 잘 때 폭포 소리나 자연의 소리 또는 평범한 백색 소음에 갇히지 마십시오.

대신 Sleep Genius는 수면 주기의 각 단계를 통해 두뇌를 안내하고 부드러운 알람으로 끝나는 특별히 설계된 4가지 수면 프로그램을 제공합니다.

Sleep Genius의 가격은 £4.99이며 다음에서 다운로드할 수 있습니다. 앱 스토어 또는.

7. 베개 - 무료

베개 (이미지: 베개)

Pillow는 Apple Watch, iPhone 또는 iPad와 호환되는 수면 추적 앱입니다.

앱은 잠자는 동안 움직임과 소리를 모니터링하고 정보를 사용하여 얼마나 잘 잤는지, 언제 깨우기에 최적인지에 대한 자세한 기록을 유지합니다.

사용자는 앱을 Apple Watch 또는 다른 웨어러블에 연결하여 수면 중 심박수를 추적할 수 있습니다.

오늘 케이트 개러웨이 드레스

잠에서 깨어나면 기분 추적, 수면 ​​기록, 오디오 녹음 및 심박수 분석과 함께 수면 상태에 대한 전체 개요가 제공됩니다.

베개는 다음에서 무료로 다운로드할 수 있습니다. 앱 스토어.

잠

8. Calm - 명상, 수면, 휴식 - 무료

침착한 (이미지: 진정)

더 나은 수면을 위해 명상이나 마음챙김 명상을 하고 싶다면 Calm이 바로 당신의 앱입니다.

이 앱에는 3, 5, 10, 20 또는 25분 길이의 모든 레벨에 대한 수백 개의 프로그램이 포함되어 있으므로 일정에 맞는 완벽한 길이를 선택할 수 있습니다.

프로그램에는 자존감, 용서 및 깊은 수면이 포함됩니다.

Calm은 또한 수면 이야기(Sleep Stories) 기능을 제공합니다. 즉, 잠들기 위한 다양한 성인 취침 시간 이야기입니다.

Calm은 무료이며 다음에서 다운로드할 수 있습니다. 앱 스토어 또는.

9. 취침 시간 - 무료

수면 시간 (이미지: 수면 시간)

수면 시간은 수면 패턴에 대한 자세한 통찰력을 제공하여 수면을 이해하는 데 도움이 되는 것을 목표로 합니다.

이 앱은 밤새 움직임을 분석하여 이해하기 쉬운 그래프에 결과를 표시합니다.

일반적인 수면 주기에 따라 앱은 가장 가벼운 수면 단계의 완벽한 순간에 깨우는 방법을 학습합니다.

다른 많은 앱과 마찬가지로 Sleep Time에는 자연 환경을 시뮬레이션하고 숙면에 도움이 되는 다양한 '사운드스케이프' 기능이 있습니다.

Sleep Time은 다음에서 무료로 다운로드할 수 있습니다. 앱 스토어 또는

10. 디지필 - 무료

디지필 (이미지: 디지필)

Digipill 앱에는 다양한 'digipills'(각각 다른 주제에 중점을 둔 30분 오디오 트랙)가 포함되어 있습니다.

사용자는 탄력성, 체중 감량 또는 더 나은 수면 중 무엇에 집중하고 싶은지 결정하고 해당 Digipill을들을 수 있습니다.

Digipill 웹사이트에는 다음과 같이 나와 있습니다. 결과는 10분 남짓한 시간에 밤이건 밤이건 간에 나머지 하루 동안 당신을 설정해 줄 유쾌한 맞춤형 경험의 모든 이점을 모을 수 있다는 것입니다. 큰 연설을 하기 전, 진정이 필요할 때, 또는 약간의 추가 동기가 필요한 순간.

앱을 다운로드하면 무료 디지필이 제공되며 추가 알약을 다운로드하기 위해 비용을 지불할 수 있습니다.

Digipill은 다음 사이트에서 무료로 다운로드할 수 있습니다. 앱 스토어 또는.