꼬마 꼬마들은 균형을 잃고 넘어질 때까지 빙빙 도는 것이 아주 재미있다고 생각합니다. 그리고 솔직히 말해서 우리 대부분은 술을 너무 많이 마신 후 잠자리에 들었을 때 방이 빙글빙글 도는 느낌을 받은 적이 있습니다.
그러나 뚜렷한 이유 없이 어지러움이 발생하면 농담이 아니라 정말로 쇠약해질 수 있습니다.
메니에르 학회(Meniere's Society)에 따르면 현기증(자신 또는 주변 환경이 움직이거나 도는 느낌)은 여러 가지 다른 상태의 증상이며, 그 중 다수는 내이의 전정(균형) 시스템에서 발생합니다.
모든 유형이 움직임의 감각을 수반하는 것은 아닙니다. 단지 머리가 어지럽거나 발이 불안정할 수 있습니다.
하지만 좋은 소식이 있습니다. Leicester Balance Centre의 Andrew Clements는 다음과 같이 말합니다.
다음은 회전하는 머리의 7가지 이유와 멈추는 방법입니다.
1. 양성 발작성 체위 현기증
(이미지: PA)
우리 중 최대 50%가 이 내이 문제(BPPV)를 경험할 것입니다.
Andrew Clements는 다음과 같이 설명합니다. 이석 수정체(중력의 균형을 맞추고 중력을 감지하는 메커니즘의 일부)의 파편이 잘못된 부분으로 떨어질 때 발생합니다.
귀.
BPPV 관련 공격은 한 번에 몇 초만 지속되지만 심각하고 재발할 수 있습니다.
고전적인 도발 동작은 눕기, 침대에서 뒤집기, 올려다보기(예: 빨래 걸기) 또는 구부리기입니다.
기분이 좋아집니다. 에페이(Epey) 방법이라고 하는 일련의 머리 움직임은 수정체를 귀의 올바른 위치로 다시 이동시켜 문제를 해결하는 경우가 많습니다. 함께 운동을 하려면 GP 또는 전문가가 필요하며 현기증은 개선되기 전에 일시적으로 악화됩니다.
2. 불안
당신의 머리가 안절부절, 두근거림, 공포감 같은 다른 신경 증상과 함께 나타난다면, 문제는 불안일 가능성이 높습니다.
셰릴 콜이 다시 결혼했다
기분이 좋아집니다. 정기적으로 운동하고, 금연하고, 알코올과 카페인을 줄이는 것이 도움이 됩니다.
nhs.uk는 또한 효과적인 불안 치료로 CBT(인지 행동 치료)를 권장합니다. 스트레스로 인한 어지러움을 경험하고 있다면 천천히 더 깊게 숨을 쉬고 멀리 있는 한 지점에 집중하십시오. 좀 마셔 물 , 탈수로 인한 가벼운 현기증은 불안하면 악화될 수 있습니다.
3. 저혈압
낮은 혈압 특히 앉거나 누운 자세에서 너무 빨리 일어날 때 현기증을 유발할 수 있습니다.
기분이 나아짐 자신이 이러한 유형의 현기증에 걸리기 쉽다는 것을 알고 있다면 항상 천천히 일어나십시오. 낮은 혈압 건강할 수 있지만 GP와 함께 기본 조건을 배제하십시오.
4. 노화
현기증과 불안정은 눈, 내이의 전정계 및 근육이 더 이상 조화롭게 작동하지 않을 때 더 잘 발생합니다. 연령 관련 심혈관 문제는 혈류에 영향을 주어 어지러움을 유발할 수도 있습니다.
전정 장애 협회(Vestibular Disorders Association)에 따르면, 기분이 좋아집니다. 활동적인 상태를 유지하십시오. 태극권 수업이 도움이 될 수 있습니다. 그리고 많은 사람들이 부작용으로 현기증을 일으키기 때문에 복용하는 처방약에 대해 GP와 상의하십시오. 시도할 수 있는 대안이 있을 수 있습니다.
5. 빈혈
창백한 피부, 피로 및 피로는 철 결핍성 빈혈과 관련된 일반적인 증상이지만 현기증은 또 다른 증상입니다.
영양사 Sarah Schenker 박사는 다음과 같이 설명합니다. 빈혈이 어지러움을 유발할 수 있는 이유는 철분이 충분하지 않아 뇌에 산소를 공급하는 적혈구와 헤모글로빈을 생성할 수 없기 때문입니다.
(이미지: 게티)
기분이 나아지 다. 혈액 검사를 받으십시오. 빈혈이 있는 경우 고용량 철분 보충제를 처방받아야 합니다. 철분이 풍부한 식품에는 양고기, 쇠고기, 녹색 채소 및 견과류가 포함됩니다. 차는 철분 흡수를 방해하므로 식사와 함께 컵파를 마시지 마십시오.
6. 귀 감염
박테리아와 바이러스는 미로염으로 알려진 내이에 염증을 일으켜 현기증, 메스꺼움 및 일시적인 청력 상실을 유발할 수 있습니다.
기분이 좋아집니다 세균성인 경우 항생제가 도움이 되지만 바이러스 감염의 경우 어지러움과 메스꺼움을 조절하는 약물(예: 강력한 항히스타민제)이 증상을 조절하는 유일한 방법입니다.
레이시 터너 호텔 CCTV
7. 메니에르병
귀가 꽉 찬 느낌과 일시적인 난청을 동반한 어지러움증이 나타난다면, 귓속의 체압이 증가하여 나타나는 메니에르병을 의심해볼 수 있습니다. 이명 (귀의 소음), 청력 상실 및 균형 문제는 수개월 및 수년에 걸쳐 발생할 수 있습니다.
메니에르병의 치료는 약물과 운동으로 증상을 줄이고 조절하는 것을 목표로 합니다. 저염식이 요법은 귀의 체액 축적을 줄여 도움이 될 수 있습니다.
왜냐하면 셀만
나는 머리를 노크 한 후 BPPV를 가졌습니다.
런던 북서부 스탠모어에 사는 카레나 셀먼(Karena Selman)은 70대에 건강하고 건강했음에도 불구하고 무서운 현기증을 일으켰습니다.
뇌졸중이 올지도 모른다는 생각이 들 정도로 기분이 너무 끔찍했습니다. 방이 빙글빙글 돌기 시작했을 때 나는 낮잠을 자려고 위층으로 갔다. 하늘에서 낙하산을 타고 내리는 기분이었습니다.
나는 감히 베개에서 머리를 떼기도 힘들었고, 몸이 불편한 남편에게 도움을 청해야 했습니다. 내가 너무 불안정해서 구급대원들이 나를 구급차에 태우려고 애썼다.
병원에서 실시한 다양한 스캔과 테스트에서 불길한 것은 배제되었으며, 나는 그것이 BPPV라고 들었습니다. 아마도 며칠 전에 머리를 두드려서 유발되었을 것입니다.
내 치료에는 이비인후과 전문의가 내 눈을 들여다보며 10분 동안 머리를 앞뒤로 움직여 귀에 있는 이물질을 제자리에 고정하는 것이었습니다. 그가 끝난 후 벽에 걸린 그림들이 이리저리 움직이고 있었지만, 나는 곧 덜 어지러움을 느끼기 시작했다.
다시 발을 완전히 되찾으려면 장기간의 전문적인 균형 운동이 필요하지만 재발한 적은 없습니다. 그랬다면 공격할 때 옆으로 누워 있으면 상황이 더 나빠지기 때문에 안전한 곳에 똑바로 앉았을 것입니다.
